Seru-seruan Main Game Tapi Tak Ingin Lupakan Kesehatan? Lakukan Hal Berikut!

Nana Triana - Kamis, 09 September 2021 | 11:51

Bermain game menjadi salah satu aktivitas rekreasi yang digemari semua kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Pola makan teratur

Selain terhidrasi, usahakan kamu tetap menjaga pola makan tiga kali sehari. Untuk menjaga metabolisme tubuh sebaiknya kamu mengonsumsi sayur dan buah yang cukup. Sebab, sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan nutrisi terbaik.

Lakukan aktivitas fisik

Agar tubuh tetap fit dan sehat, usahakan agar aktif bergerak dengan berolahraga minimal 150 menit dalam satu minggu.Sediakan waktu setidaknya setengah jam untuk melakukan aktivitas fisik dalam sehari. Setelah itu, kamu bisa lanjut melakukan aktivitas lain, baik belajar, bekerja, maupun bermaingame.

Tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat, kamu bisa lakukan hal-hal sederhana di rumah dan lingkungan sekitar.Misalnya saja, joging,bersepeda, naik turun tangga,atau sekadar peregangan ringan.

Cukup istirahat

Sama seperti mesin, tubuh manusia juga membutuhkan istirahat.Sempatkanuntuk beristirahat minimal 15 menitsetelah 1-2 jam bermaingame.Kamu bisaberbaring atauberjalan santaisejenak di sekitar rumah agar otot dan sendi tidak nyeri.

Selain itu, usahakan tidak begadang. Sebab,kurang tidur menimbulkan berbagai dampak negatif. Dilansir dariWebMD, Kamis (13/2/2014), kurang tidur dapat berdampak pada produktivitas kerja, meningkatkan risiko kecelakaan, hingga berpotensi memicu penyakit berat seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi,danstroke.

Oleh sebab itu, tidur 6-8 jam sehari sangat dianjurkan untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.

Minum multivitamin

Multivitamin juga adalah salah satu poin penting jika ingin menjaga kebugaran tubuh saat ini, konsumsi paling tidak satu dua kali dalam seminggu untuk menjaga asupan vitamin dalam tubuh.

Misalnya mengonsumsi vitamin C yangkaya akan antioksidan dan efektif menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Selain vitamin C, kamu juga membutuhkan vitamin Ddanzincsupaya meningkatkan imun tubuh, sehingga kamu tidak mudah jatuh sakit.

Untuk vitamin C, kamu bisa mendapatkannya dengan membeli multivitamin dariBlackmores. Multivitamin ini mengandung ekstrakbioflavonoiduntuk meningkatkan kerja vitamin C dalam tubuh dan aman bagi lambung.

Jika menginginkan kombinasi ketiganya, Anda dapat menggunakanRedoxon Vitamin C, D,danZincatauImboostyangdapat membantumemulihkan tubuh dari berbagairisikopenyakit.

Halaman Selanjutnya

Mengingat saat ini tidak memungkinkan untuk bepergian keluar rumah serta adanya aturan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM). Kamu bisa memesan ketiga barang tersebut secaraonlinemelalui fitur LazMall di Lazada.

1 2 3 Show All

Tag

Ikuti perkembangan berita ini dalam topikGamers Lazada

Editor : Grid Games

Baca Lainnya