Ini Dia Tips Dari Lenovo Untuk Jaga Kesehatan Saat Bermain Game

GridGames.ID - Hampir seluruh gamer dikenal memiliki kebiasaan buruk, seperti lupa waktu saat bermain game, apalagi pemain eSports yang kerap kali harus berlatih dan bermain dalam waktu yang lama.

Dilansir dari laman NexTren, dr. Alfred dari FitLion yang merupakan salah satu rekanan dari Lenovo dalam mendesain laptop gaming yang terbaik mengutarakan, hal tersebut salah dan sangat berbahaya bagi kesehatan.

Karena saat bermain game, tubuh kita akan berada dalam kondisi yang penuh stres, terlebih lagi bagi seorang atlet eSports.

Baca Juga: Bermain Game Mobile Di Ruang Gelap, Cowok Ini Alami Kebutaan Temporer

Saat kita bermain game, detak jantung kita akan berdetak tinggi sampai dengan 160 bpm, dimana jumlahnya sama dengan detak jantung seorang pebalap mobil saat balapan.

Hal ini menyebabkan tekanan darah kita akan cenderung lebih tinggi dari biasanya.

Begitu juga dengan tingkat stres kita akan berada di atas rata-rata, terutama dalam game yang kompetitif di mana sifatnya lebih menegangkan.

Freepik

Ilustrasi pria bermain game online.

Seperti layaknya semua hal dalam kehidupan, semua yang kita lakukan harus seimbang, begitupun dalam menjaga kesehatan tubuh.

Oleh karena itu tidur yang cukup itu sangatlah penting dalam hidup yang sehat.

Tubuh kita membutuhkan 8 jam tidur agar tingkat stres kita bisa diturunkan dan detak jantung kita juga menjadi teratur dan normal.

Pikiran yang tenang dan tubuh yang sehat akan menambah kualitas permainan gaming kalian.

Bukan hanya kondisi tubuh yang lebih berat bekerja, namun ada juga bahaya yang mengintai mata karena layar gadget maupun monitor itu memancarkan cahaya biru (Blue Light) yang langsung terpancar ke tubuh kita.

Baca Juga: Gak Nyangka, Ternyata Game 'Angry Birds' Sudah Berumur 10 Tahun

Efek cahaya biru (Blue Light) yang berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh dan terutama pada mata kita.

PIXABAY/11333328

Ilustrasi bermain game.

Karena cahaya biru dapat memengaruhi siklus tidur kita dan membuat mata kita cepat lelah.

Terlalu banyak terpapar cahaya biru saat malam hari itu sungguh berbahaya karena dapat membuat kita susah tidur nyenyak yang berakibat ke siklus tidur yang berantakan.

Berikut ini adalah 5 tips untuk menjaga mata kita agar tetap sehat:

1. Gunakan filter untuk layar.
2. Gunakan kacamata yang dapat menghadang cahaya biru.
3. Makan makanan bersuplemen Lutein.
4. Makan buah-buahan dan sayuran segar.
5. Konfigurasi gadget dan alat kerja kita.

Mengingat bahayanya cahaya biru ini, Lenovo memberikan fitur untuk mengurangi kadar cahaya biru tersebut pada lini gaming Legion mereka.

"The one who wins makes one less mistakes than the one who losses", atau dengan kata lain, perbedaan antara yang menang dengan yang kalah adalah siapa yang lebih sedikit melakukan kesalahan.

Hidup sehat dapat mengurangi kesalahan saat berkompetisi.

Baca Juga: Mengalami Lag Saat Main Game Online? Ternyata Ini Salah Satu Sebabnya

Terlalu banyak duduk juga tidak bagus buat kesehatan kita, bahkan setara dengan bahaya merokok.

Kelamaan duduk dapat menyebabkan penyakit jantung karena aliran darah yang tidak normal, sakit punggung dan pinggang, serta masalah pada otot.

freepik.com

Terlalu lama duduk.

Oleh karena itu kita harus banyak bergerak, dan lakukan banyak gerak sebisa kita.

Cukup dengan lakukan gerakan sederhana seperti berjalan maupun merenggangkan tubuh dan tangan kita selama beberapa kali.

Berikut ini adalah tips agar kita dapat berlatih dan bermain layaknya seorang pemain pro.

Hindari:

• Makanan bergula tinggi
• Fast food
• Kurang tidur
• Tidak berolahraga
• Kurang istirahat antar kegiatan

iStockphoto

Konsumsi makanan sehat saat merencanakan kehamilan.

Jika semua itu dilakukan, maka kamu akan mendapatkan keunggulan dari yang lain, guys! (*)